3 dicas de como mudar o estilo de vida
3 dicas de como mudar o estilo de vida
Ao longo da vida, vamos adicionando alguns hábitos na nossa rotina, sejam eles bons ou ruins. E, a partir deles, o estilo de vida influencia a saúde.
E pra ter um estilo de vida saudável, é preciso cultivar bons hábitos e deixar de lado os que não acrescentam positivamente na sua vida. Por isso, separamos 3 dicas pra você iniciar essa jornada:
1 - Alimentação🍒
Uma dieta saudável vem da pirâmide alimentar e seus 8 grupos de alimentos. Opte por alimentos frescos, beba bastante água e evite produtos industrializados.
2- Exercícios🏋🏽
A prática de exercícios físicos nunca é fácil no início, mas é muito bom quando as mudanças aparecem. Comece aos poucos com sua atividade favorita.
3- Cuidado preventivo🏃♀️
Indispensável pra garantir uma qualidade de vida. Tenha um acompanhamento médico e faça exames periodicamente pra evitar surpresas no futuro.
Percebeu que uma dica completa a outra? Uma rotina que prioriza a saúde é essencial pra viver bem e aproveitar todos os momentos do dia. Além disso, a Vitta está aqui pra te dar assistência quando precisar. 😉💙
Precisou?
