5 dicas pra aliviar o estresse.
5 dicas pra aliviar o estresse.
Rotina acelerada, problemas familiares, preocupações no trabalho ou nos estudos… Estes são alguns dos motivos que podem nos levar a um pico de estresse. Por isso, confira algumas dicas que separamos pra te ajudar a ficar mais relax. Vamos nessa?
Controle a respiração 😤
Quando estiver passando por um momento estressante feche os olhos, respire fundo, pense em coisas positivas e relaxe.
Faça pausas durante o dia 🧘♂️🧘♀️
É muito importante fazer pequenas pausas ao longo do dia, seja pra dar uma respirada ou tomar uma água.
Tome um banho relaxante 🧖♀️
Se possível, adicione alguns sais naturais, existem várias ervas que proporcionam a sensação de calma e relaxamento.
Ouça músicas tranquilizantes 💃🕺
Está cientificamente provado que ouvir música pode deixar você mais concentrado(a) e focado(a) nas coisas que realmente importam.
Busque ajuda 🧑⚕️
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