5 dicas pra se alimentar de um jeito saudável.
5 dicas pra se alimentar de um jeito saudável.
Você já trocou o suco de frutas pelo refrigerante zero açúcar, só porque ele tem menos calorias? Acredite, muita gente ainda comete esse erro!
Por isso, confira algumas dicas que vão te ajudar a obter uma boa alimentação sem a “paranóia” de contar calorias.
Consuma boas gorduras
Nem toda gordura é ruim. Muitas delas são boas e devem ser incluídas na nossa rotina alimentar. Abacate, nozes, castanhas e salmão são ótimas opções.
Não esqueça das fibras
Consuma alimentos integrais e insira mais cereais, lentilha, folhas verdes e frutas na sua alimentação. E lembre-se de beber bastante água!
Por falar em água…
Um corpo hidratado tem um metabolismo melhor, sente menos fome e tem a desintoxicação natural favorecida.
Reduza o consumo de sal e açúcar
Ingerir sal em excesso aumenta a retenção de líquido, enquanto o açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura.
Procure ajuda profissional
Com o Hospital Digital Vitta, você e seus dependentes contam com uma equipe incrível de nutrição, que te auxilia com as mudanças necessárias em seus hábitos alimentares através da reeducação alimentar. É fácil, acessível e transformador.
Precisou? Já sabe:
