Como manter os bons hábitos no inverno?
Como manter os bons hábitos no inverno?
Nesse último mês, foram registradas temperaturas congelantes por todo Brasil e, com elas, chegou aquela preguiça em continuar com uma vida ativa.
E a imunidade? Lá embaixo!
O frio diminui a imunidade de uma maneira terrível, o que facilita a entrada de doenças virais e bacterianas no organismo. Por isso, durante esse período é essencial ter uma alimentação saudável, realizar atividade física e ter uma boa fonte de hidratação.
Comprometa-se com os bons hábitos
Mantenha um cardápio natural 🥦
No inverno, é preciso ingerir mais calorias, mantenha seu prato colorido e opte por frutas cítricas e vegetais verde-escuros.
Não desista dos exercícios ⛹🏻♂️
É difícil sair pra treinar com esse frio, mas é preciso. Você mantém seu corpo e sua mente saudáveis.
O sol é seu amigo (e o protetor solar também) ☀️
O sol estimula a produção de vitamina D, por isso, quando ele aparece, você precisa aproveitá-lo ao máximo.
Precisa de ajuda?
A Vitta está aqui pra te ajudar a manter e/ou começar os bons hábitos. Com mais de 16 especialistas, você começa com o pé direito e tem acompanhamento durante todas as etapas. 💙
