Descubra os benefícios que os exercícios físico trazem para o seu corpo

Que os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios pra a saúde, todos sabem. Mas, você sabia que essa prática também está relacionada à longevidade? O estudo realizado pela Universidade de Harvard comprova que pessoas que têm como hábito realizar exercício físico moderado, por pelo menos 75 minutos semanais, podem acrescentar mais de 1 ano na sua expectativa de vida quando comparada à alguém sedentário.

Além de viver mais, pessoas ativas vivem melhor e com mais saúde. Isso acontece porque a prática regular de exercícios físicos ajuda na prevenção de várias doenças cardiovasculares, além de diabetes, trombose, obesidade e até mesmo o câncer. Pra você entender um pouco mais sobre como o exercício influencia na sua saúde, vamos explicar como seu corpo reage quando se exercita.

O que acontece no seu organismo durante o exercício físico?

Músculo:

A partir do comando do cérebro, os músculos começam a realizar os movimentos. Conforme a intensidade e força utilizada durante o exercício, é necessário até 15 vezes mais oxigênio para produzir energia e, como resultado, a respiração fica mais acelerada. Dessa forma, com o tempo os músculos tornam-se mais resistentes.

Pulmões:

Com o desgaste do corpo, os pulmões se expandem para  acelerar o fluxo de entrada e saída de ar e aumentar a taxa de respiração. Dessa forma conseguimos realizar a troca de gases, inspiramos o gás oxigênio e expiramos o gás carbônico. Por isso, as pessoas que fazem exercício frequentemente melhoram o seu desempenho respiratório.

Coração:

Pra elevar o nível de oxigênio, o coração aumenta a sua contração e frequência cardíaca. Isso ocorreu porque o sangue precisa ser bombeado com mais força para levar o oxigênio até a musculatura. Assim, a prática dos exercícios resultam em um sistema cardiovascular fortalecido.

Intestino:

Enquanto o corpo está em movimento são liberados vários hormônios que estimulam os movimentos do intestino e ajudam a melhorar a digestão.

Cérebro:

O cérebro fica super ativo pra manter o corpo em movimento. Além de acionar os músculos, é acessada a memória pra relembrar os movimentos já realizados. Todas essas ações acontecem em milésimos de segundo enquanto ele também é bombardeado por estímulos visuais, auditivos e táteis. O aumento da oxigenação no cérebro previne ao longo dos anos o aparecimento de doenças neurológicas graves.

O exercício físico faz parte de uma série de bons hábitos como alimentação equilibrada e sono regulado. Investir na sua saúde traz mais qualidade de vida e um futuro melhor para si. Caso precise de ajuda, a Vita tem uma equipe de especialistas pra te atender a qualquer momento.

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