Mantenha o corpo ativo e diminua de vez os níveis de estresse

São muitas preocupações com o trabalho, família, questões particulares que nos deixam como na popular frase “na flor da pele”. Isso é refletido nos dados do International Stress Management Association (Isma) em o Brasil é o segundo país com a população mais estressada do mundo.

A falta de atenção pros cuidados com a saúde mental gera impactos negativos para todo corpo e em alguns casos até mesmo algumas ocasionar algumas doenças como insônia, doenças de pele e intestino preso.

Uma prática que tem influência positiva pra pessoas que estão estressadas são as atividades físicas. Em 30 minutos que você movimenta o corpo são liberados os hormônios da felicidade que aumentam a sensação de bem-estar, relaxamento e prazer.

Melhores atividades físicas para combater o estresse

As atividades aeróbicas exigem mais força do sistema cardíaco e respiratório para aumentar o volume de oxigênio no corpo.

🚶🏻‍♀️ Caminhada: Seja um passeio com o cachorro no parque ou um trecho no caminho  pro trabalho, a caminhada é ideal pra quem tem uma agenda apertada.

🕺🏻 Dança: Sozinho ou acompanhado, a dança é pra todas as idades e estilos. Fique livre para criar seus próprios movimentos ou reproduzir coreografias.

🏊🏻‍♀️  Natação: nadar permite que você faça um exercício de baixo impacto, mas que movimenta todo o corpo e mantém a mente relaxada.

Na Vitta você tem o apoio de médicos, psicólogos e nutricionistas pra te guiar em busca de uma vida mais saudável e com o mínimo de estresse.

Precisou?