Saiba como a prevenção durante o inverno ajuda sua saúde
Saiba como a prevenção durante o inverno ajuda sua saúde
As baixas temperaturas chegaram com tudo nesse ano, e agora, com o verdadeiro início do inverno, a tendência é que apareçam algumas doenças respiratórias. Mas, podemos evitar que isso prejudique a nossa saúde.
O que pode ajudar?
Cuidados com alimentação e rotina de sono são fatores essenciais que vão contribuir com a prevenção. Além de manter esses bons hábitos, também trouxemos dicas básicas que farão a diferença em sua vida durante os próximos meses:
Em casa 🏡
- Mantenha o ambiente limpo para evitar o acúmulo de poeira;
- Use o umidificador por causa do tempo seco;
- Evitar o uso frequente de ar-condicionado.
No dia a dia 🙆🏽♀️
- Tome bastante água;
- Tenha uma rotina de sono;
- Cuide da sua alimentação;
- Pratique atividade física para manter o corpo ativo.
Na rua 🚴
- Evite lugares fechados com aglomeração;
- Use máscara em locais com muita circulação de pessoas;
- Mantenha as mãos higienizadas com sabão ou álcool em gel;
- Não compartilhe objetos de uso pessoal;
- Se possível, evite contato com pessoas doentes.
O seu cuidado preventivo está em dia?
Acredite, é no inverno que os bons hábitos e o cuidado preventivo devem continuar. A Vitta conta com um time de especialistas prontos para te ouvir 24 horas por dia e 7 dias por semana.
Precisou?
