Saiba tudo sobre a Síndrome de Burnout

termo "burnout" carrega o conceito de ultrapassar limites. Assim, a Síndrome de Burnout é um estado de tensão e desgaste emocional causado por situações profissionais. Os sintomas apresentados são nervosismo, estresse, esgotamento físico e sofrimentos psicológicos. Por isso, todo cuidado é pouco: ela pode levar uma pessoa a um estado de depressão profunda.

Conheça os principais sintomas:

• Falta de motivação;
• Mudanças bruscas de humor;
• Dificuldade de concentração;
• Ansiedade;
• Cansaço excessivo, tanto físico como mental;
• Sentimentos de fracasso e insegurança;
• Dores musculares;
• Problemas gastrointestinais;
• Alteração nos batimentos cardíacos.
• Insônia;
• Dor de cabeça constante;
• Negatividade constante;
• Isolamento;
• Fadiga;
• Pressão alta.

Sempre existe uma solução!

Existe tratamento para a Síndrome de Burnout e o primeiro passo é a mudança do estilo de vida: incluir atividade física regular e uma boa alimentação.

É importante também buscar ajuda de profissionais para identificar a doença e obter o tratamento mais indicado para o seu caso.

Como prevenir o desgaste emocional?

A melhor maneira de evitar a Síndrome de Burnout é adotar situações que diminuam o estresse do trabalho e da rotina.

Algumas delas podem ser:

• Faça atividades que "fujam" da rotina;
• Participe de atividades com amigos e familiares;
• Definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
• Converse com pessoas de confiança;
• Faça atividades físicas regulares;

E aí, que tal parar um pouco e reavaliar como anda sua saúde mental? A Vitta te ajuda nessa. Conte conosco! 💙