Será que é burnout ou cansaço?
Saber como diferenciar os dois é a chave pro equilíbrio.
A Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento emocional causado por situações profissionais. Os sintomas são exaustão extrema, estresse e esgotamento físico.
Mas como saber se o que você está sentindo não é apenas um sintoma do cansaço?
Burnout não é cansaço.
É normal se sentir cansado após uma semana intensa de trabalho. Mas a Síndrome de Burnout ocorre quando todos os limites foram ultrapassados. Nesse caso, apenas tirar alguns dias de férias não resolve o problema.
Os principais sinais e sintomas do Burnout são:
- Alterações repentinas de humor
- Sentimento de fracasso e insegurança
- Dificuldade de concentração
E dá pra se prevenir sim…
A intenção é diminuir o estresse e a pressão no trabalho. Se concentre em práticas simples, saudáveis e até mesmo prazerosas.
🏀 Pratique exercícios físicos.
🏃 Fuja da negatividade.
🍝 Se dedique ao lazer.
E não se esqueça: converse com alguém que você confia e procure ajuda. No Hospital Digital Vitta, temos uma rede de psicólogos aptos pra te orientar e apoiar no que for preciso.
