Tudo o que você precisa saber sobre o colesterol
Em comemoração ao Dia Nacional de Combate ao Colesterol, (08/08), preparamos um texto com o que você precisa saber sobre o colesterol e como equilibrá-lo. Confira!
LDL , o colesterol ruim 😈
O colesterol LDL facilita o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos, levando à formação de placas, causando o entupimento das artérias e provocando infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVC).
HDL, o colesterol bom 😁
O colesterol HDL faz a retirada do colesterol das artérias, inclusive das placas. É como se o colesterol bom fosse um protetor responsável por combater a sujeira deixada pelo colesterol ruim.
Importância da alimentação pro equilíbrio do colesterol 🥘
Confira alguns alimentos aliados do bom colesterol que você pode inserir na sua rotina:
- Ingerir alimentos com ômega 3, como sardinha, bacalhau e atum 🐟
- Consumir vegetais no almoço e no jantar 🍲
- Preferir alimentos integrais, como pão e arroz integral 🍞🥖
- Consumir frutas, verduras e legumes regularmente 🍎🥬
A Vitta te ajuda a manter tudo sob controle! 🕹️
Com o Hospital Digital, você conta com uma equipe de nutricionistas pra oferecer um plano alimentar individualizado, de acordo com as suas necessidades.
Precisou? Já sabe, chama a Vitta!
